Blog do Atila Tiradentes

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Descubra as melhores dicas para parar de fumar

Parar de fumar pode ser um processo difícil e demorado. No entanto, ficar longe do tabaco é a parte mais demorada e mais importante do processo. Todos os dias você deve tomar a decisão de não fumar hoje.

Cada dia que passa sem você fumar é uma pequena vitória, e tudo isso resulta em uma grande vitória ao longo do tempo.

Se você já fez de tudo e não consegue parar de fumar, recomendo que conheça o Nicoquit Caps que é um produto natural que ajudar a diminuir a vontade de parar de fumar.

Como posso superar os momentos difíceis depois de parar de fumar?

  • Nos primeiros dias após parar de fumar, passe o máximo de tempo possível em locais públicos onde não é permitido fumar. (Em bibliotecas, shopping centers, museus, teatros, restaurantes que não possuem bares e igrejas, geralmente não é fumado).
  • Cuide-se mais. Beba água, coma bem e durma o suficiente. Isso pode ajudá-lo a obter a energia necessária para lidar com o estresse.
  • Não beba álcool, café ou qualquer outra bebida que você associe ao fumo por pelo menos vários meses. Experimente algo diferente, talvez diferentes tipos de sucos de frutas 100%, bebidas esportivas e águas. Tente consumir bebidas com poucas calorias ou sem calorias.
  • Se você sente falta de ter um cigarro na mão, pegue outra coisa, por exemplo: um lápis, um clipe de papel, uma moeda ou uma bola de gude.
  • Se você sente falta de algo na boca, experimente palitos de dente, paus de canela, chicletes sem açúcar, picolés sem açúcar ou aipo. Algumas pessoas mastigam um canudo ou canudo para mexer as bebidas.
  • Evite a tentação de ficar longe de atividades, pessoas e lugares que você associa ao fumo.
  • Construa novos hábitos e crie um ambiente livre de fumaça ao seu redor.
  • Prepare-se para lidar com situações ou crises futuras que podem levá-lo a fumar novamente e pense em todas as razões importantes pelas quais você decidiu parar. Para se lembrar desses motivos, coloque uma foto das pessoas que são mais importantes para você em um local onde você a veja todos os dias, ou mantenha uma foto dessas pessoas no seu celular.
  • Respire fundo para relaxar. Imagine seus pulmões cheios de ar puro e fresco.
  • Lembre-se de seu objetivo e do fato de que seus desejos diminuirão com o tempo.
  • Pense em como é maravilhoso parar de fumar e levar uma vida mais saudável. Se você começar a ceder à vontade de fumar, lembre-se do seu objetivo. Lembre-se de que parar de fumar é um processo de aprendizagem. Seja paciente consigo mesmo.
  • Escove os dentes e desfrute do sabor refrescante.
  • Faça curtas rodadas de exercícios (como alternar entre tensionar e relaxar os músculos, fazer flexões e agachamentos, subir escadas ou tocar os dedos dos pés).
  • Ligue para um amigo, parente ou ligue para uma linha direta quando precisar de ajuda ou suporte extra.
  • Coma de quatro a seis pequenas refeições ao longo do dia, em vez de uma ou duas grandes refeições. Isso mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis, sua energia em equilíbrio e ajuda a prevenir o desejo de fumar. Evite alimentos doces ou picantes que podem fazer você querer fumar.
  • Acima de tudo, recompense-se por fazer o seu melhor. Faça isso quantas vezes forem necessárias para se manter motivado. Planeje fazer algo divertido.

Quando você “sente o desejo”

Os desejos são reais, não são simplesmente devidos à imaginação. Quando você sente “desejo”, também pode notar sua mudança de humor. Além disso, aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial. Experimente essas dicas para superar esses tempos e não desista; ânsias irão diminuir:

  • Mantenha substitutos disponíveis para que você possa chupar ou mastigar; como cenouras, pepinos, maçãs, aipo, passas, chicletes sem açúcar ou doces.
  • Saiba que a raiva, a frustração, a ansiedade, a irritabilidade e até a depressão são normais depois que você para de fumar e irão diminuir à medida que você aprender maneiras de enfrentar a situação sem fumar. Verifique com seu médico se esses sentimentos durarem mais de um mês.
  • Faça 10 respirações profundas e segure o último suspiro enquanto acende um fósforo. Expire lentamente e apague o fósforo. Finja que é um cigarro e coloque-o no cinzeiro.
  • Dar um passeio. O exercício pode melhorar seu humor e aliviar a tensão.
  • Tome uma ducha ou banho.
  • Aprenda a se acalmar rápida e profundamente. relaxar. Pense em uma situação tranquila e agradável e imagine-se lá. Esqueça tudo por um momento. Concentre-se apenas em um lugar tranquilo.
  • Acenda um incenso ou vela em vez de um cigarro.
  • Diga a si mesmo “não”. Diga isso em voz alta. Pratique várias vezes e ouça a si mesmo. Outras coisas que você pode dizer a si mesmo são: “Sou muito forte para apanhar de cigarros”, “Já sou ex-fumante” ou “Não vou decepcionar meus amigos e familiares”. E o mais importante: “Não vou me decepcionar”.
  • Nunca se permita pensar que “um cigarro não vai me machucar” porque vai.
  • Coloque um elástico no pulso. Toda vez que você pensar em fumar, estique-o e coloque-o contra o pulso para se lembrar de todos os motivos que o fizeram querer inicialmente parar. Então, lembre-se de que você nem sempre precisa do elástico para ajudá-lo a cumprir seus planos de parar de fumar.

Outras maneiras de se manter ativo

Você pode ter muita energia reprimida enquanto tenta largar o vício e ficar longe do tabaco. Quando estiver procurando algo para evitar o tabaco, pense em maneiras de ser ativo e produtivo, ou talvez possa tentar algo novo. Faça jardinagem ou trabalho doméstico. Organize ou limpe seu armário, quarto ou até mesmo todo o porão. Entre em um novo esporte ou hobby de que goste. Algumas dessas “distrações” também podem ajudar a evitar que você engorde depois de parar de fumar.

Procure atividades gratuitas ou econômicas. Você pode alugar um DVD para iniciantes de ioga, tai chi ou aeróbica; Ou talvez você possa pegar o DVD emprestado na biblioteca. Além disso, caminhar em um parque, shopping local ou na sua vizinhança é uma boa maneira de se manter ativo. Você perceberá com o tempo que essas coisas ficarão mais fáceis de fazer. Observe também que você pode respirar melhor a cada dia sem fumar.

Como se manter livre do tabaco durante as férias

Depois de parar de fumar, as próximas semanas podem ser difíceis para qualquer pessoa. Além disso, não fumar pode ser ainda mais difícil durante a temporada de férias, quando o estresse e a tentação de comer demais são os piores. Alguns esforços especiais podem ajudá-lo a comemorar os feriados sem ceder à vontade de fumar. Muitas dessas ideias também podem ser úteis ao longo do ano.

Comemore o fato de que você já é um ex-fumante e experimente estas dicas para ficar longe do cigarro:

  • Seja o anfitrião. Considere preparar um jantar em família para se manter ocupado. Fazer compras e cozinhar certamente tomarão muito do seu tempo. Se preferir ser nosso convidado este ano, talvez possa preparar um prato especial para levar para o jantar.
  • Não exagere! Por não fumar, você pode se sentir inclinado a exagerar nos feriados. Esteja ciente de quanto você pode comer e beber; pode ser fácil ceder às outras tentações. Se você exagerar, seja misericordioso consigo mesmo. Lembre-se que no próximo ano não será tão difícil.
  • Tente ficar longe do álcool. Beba água mineral sem açúcar (com gás), suco de fruta sem álcool, refrigerante ou cidra. Isso evitará a vontade de acender um cigarro enquanto bebe e também pode ajudar a prevenir o ganho de peso.
  • Evite alimentos altamente picantes e açucarados. Alimentos muito picantes e açucarados tendem a aumentar o desejo de fumar.
  • Coma lanches de baixa caloria. Lanches de baixa caloria, como cenouras, maçãs e outros lanches saudáveis ​​podem ajudar a satisfazer o desejo de mastigar sem adicionar quilos ou quilos ao seu peso.
  • Prolongue o tempo que você gasta com as refeições. Quando você come devagar e faz uma pausa entre as mordidas, a comida o satisfaz mais. Como sobremesa, coma uma tangerina, uma laranja ou nozes, algo que também manterá suas mãos ocupadas.
  • Mantenha-se ocupado em festas. Você pode participar como bartender, servir canapés e cumprimentar os convidados para ajudá-lo a ficar longe do cigarro. Se você sentir vontade de fumar, coloque algo diferente de um cigarro em sua mão. Um excelente substituto pode ser o palito de dente que serve para mexer as bebidas preparadas.
  • Recompense-se com algo especial. Comemore o fato de não fumar. Considere dar a si mesmo o que você tanto desejou.
  • Como lidar com a frustração. Qualquer frustração adicionada pode fazer você querer um cigarro. Leve seu livro ou revista de entretenimento favorito com você, leia seus e-mails ou envie uma mensagem de texto a um amigo enquanto espera na fila. Quando você sentir que vai perder o controle, pare e pense. Assuma o controle de si mesmo e converse com a pessoa ao seu lado na fila para pagar, ou comece a olhar o que você vai comprar.

Mais sugestões

Se você tiver um momento de fraqueza e recaída durante as férias, não entre em pânico. Respire profundamente. Lembre-se de seu compromisso de parar de fumar e de todas as razões para parar. Assuma o compromisso de retornar ao seu programa de cessação do tabagismo imediatamente. Destrua todos os cigarros que você tiver antes de tentar fumar outro. Tente descobrir por que a recaída ocorreu e aprenda com isso. Aqui estão mais algumas ideias que ajudaram os fumantes a largar o vício para sempre:

  • Viva um dia de cada vez. Ao acordar de manhã, prometa que não fumará um cigarro naquele dia. Um dia de cada vez torna tudo isso mais suportável.
  • Visualize sua vitória. Planeje com antecedência e pense em como você lidará com situações estressantes sem voltar a fumar um cigarro.
  • Dar um tempo. Os exercícios de relaxamento podem ajudar a aliviar a vontade de fumar. Respire fundo, segure por um momento e depois solte bem devagar. Ou levante-se e alongue-se enquanto respira fundo várias vezes. Lembre-se de que o desejo intenso de fumar é apenas temporário. Isso vai passar.
  • Exercício. A atividade física ajuda a aliviar a tensão e a vontade de fumar. O exercício também ajuda a perder os quilos extras.
  • Procure amigos que sejam ex-fumantes ou que não fumem. Amigos que pararam de fumar e aqueles que nunca fumaram podem ser aliados para ajudá-lo a se manter ocupado e longe do cigarro. Planeje um tempo com eles para explorar novos interesses que você possa gostar. Lembre-se de que você está aprendendo a se comportar como um não fumante e precisa encontrar novos lugares e atividades para substituir aqueles que giram em torno do fumo.

Melhores Dicas Para Fazer Maquiagem

Quem pensa que fazer uma boa maquiagem basta passar várias camadas de produtos variados e tudo estará resolvido, se engana muito. Isso porque, para que se possa ter um bom resultado, é preciso começar o processo bem antes, cuidando de diversas etapas de preparação da pele.

Mais do que isso, também é necessário saber escolher os produtos certos, para que se tenha um bom acabamento.

Enfim, são vários pequenos detalhes que fazem toda a diferença e é por isso mesmo que hoje vamos conferir algumas ótimas dicas para fazer maquiagem, logo a seguir:

  1. Limpe bem a pele

Uma pele bem limpa garante que a oleosidade natural ou impurezas depositadas sobre a pele não atrapalhem no resultado. A dica é usar água fria sempre, pois ajuda a fechar os poros, bem como um sabonete específico para a área do rosto.

  1. Hidrate a pele

Um erro muito comum é não hidratar a pele, mas lembre-se que se ela estiver ressecada, ela vai absorver a maquiagem, deixando a base ou o corretivo rachando e com aspecto ruim.

  1. Protetor solar

O último passo da preparação da pele é a aplicação de um protetor solar, que ajuda a proteger a pele e também contribui para a qualidade da maquiagem que vira.

  1. Primer

Esse é o primeiro passo da maquiagem em si. Alguns preferem não usar e está tudo bem, mas ele ajuda a melhorar o acabamento da pele, além de prepará-la para receber a maquiagem, alisando-a e ajudando a conter a oleosidade.

  1. Base e corretivo

O corretivo oferece uma cobertura mais pesada enquanto a base uniformiza o tom da pele. Existem bases de baixa, média e alta cobertura e nenhuma é melhor ou pior do que a outra, apenas casa uma tem seu propósito, e o dermacol funziona como a base que cobre melhor.

  1. Sombra

A sobre deve ser aplicada sempre da cor mais clara para a mais escura, deixando o claro no canto interno e o escuro no canto externo. Você também pode usar uma sombra marrom para marcar o côncavo.

  1. Sobrancelha

Penteie e pinte a sobrancelha com lápis específico para essa finalidade. Assim, você alinha os pelos e melhora o delineado, deixando-a mais marcada.

  1. Máscara de cílios

Finalize os olhos com uma máscara de cílios de sua preferência, lembrando que elas pode alongar, dar volume, definir e etc.

O pó depende da base, pois algumas já tem acabamento matte e não exigem uso de pó. No entanto, o pó translucido pode ser ótimo para selar a base em regiões como os olhos, que costumam acumular produto.

  • Blush

O blush irá ajudar a ressaltar as maçãs e dar volume ao rosto, que está com um tom uniforme por causa da base. Aplique no alto da maçã em direção às têmporas, mantendo 2 dedos de distância do nariz.

  • Batom

Se quiser, finalize com um batom ou gloss, que ajude a dar um tom de saúde na boca.

Agora você já conhece ótimas dicas para fazer maquiagem!

Chás que ajudam a combater a Impotência Sexual

Veio atrás de chás que podem ajudar a tratar a impotência sexual? Então, está no lugar certo. Confira aqui alguns deles e suas receitas!

Por mais que a medicina esteja avançada, que a tecnologia venha contribuindo com soluções para muitos problemas, infelizmente, na maioria das vezes, ao se tratar algum problema com algum remédio de farmácia, outros surgem, os chamados efeitos colaterais, as vezes até mais complicados que o problema inicial.

Nesse sentido, ainda é enorme a procura por chás e receitas para tratar diferentes problemas, como a impotência sexual, por exemplo, onde os chás costumam dar ótimos resultados sem comprometer a saúde.

Assim, se você está sofrendo com impotência sexual, com certeza, pode achar, na dispensa ou na horta, o tratamento ideal para o seu problema.

Além desses chá ainda existe estimulantes sexuais naturais que é um gel de massagem corporal que ajuda no aumento peniano, melhora a qualidade da ereção e retarda a ejaculação, então é uma outra ótima opção para quem sofre desse problema.

1. Chá de raízes de catuaba

Planta medicinal muito utilizada em produtos naturais para tratar impotência, a catuaba é ótima para aumentar a libido e melhorar o desempenho sexual masculino.

Ingredientes:

  • 40 gramas de raízes de catuaba;
  • 750 ml de água.

Modo de Preparo:

Colocar água em uma panela e, quando estiver fervendo, adicionar as raízes da planta, deixando no fogo durante 10 minutos. Depois, tampar e deixar repousar por 15 minutos. Coe antes de beber.

Atenção, este chá deve ser tomado três vezes por dia, até que comece a dar resultado.

2. Chá de Tribulus terrestris

Ingrediente muito conhecido e utilizado em suplementos naturais, este chá possui propriedades que aumentam a produção de testosterona, por isso, é muito utilizado no tratamento de impotência sexual e para aumentar a libido.

Ingredientes:

  • 2 colheres de chá de folhas secas de Tribulus terrestris;
  • 500 ml de água fervente.

Modo de Preparo:

Colocar as folhas secas em uma xícara, e adicionar 500 ml de água fervente, deixando repousar durante 10 minutos. Coar sempre antes de beber.

Atenção, este chá deve ser bebido duas vezes por dia até que comece a dar resultados.

3. Chá com cascas de marapuama

Esse chá melhora a circulação sanguínea, por isso,  ele é ótimo para aumentar a libido e é uma ótima opção para ajudar a tratar a impotência sexual.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de cascas de marapuama;
  • 1 litro de água.

Modo de Preparo:

Colocar em uma panela as cascas de marapuama com 1 litro de água e deixar ferver durante 20 minutos. Após esse tempo, desligar o fogo, tampar e deixar repousar durante mais ou menos 30 minutos, até amornar. Coe antes de servir.

Atenção, é preciso beber esse chá de três a quatro vezes por dia, até começar a apresentar resultados.

4. Chá de alecrim com chapéu de couro e catuaba

O chá é composto por plantas medicinais com propriedades afrodisíacas, ajudando a estimular e aumentar a libido.

Ingredientes:

  • 20 gramas de alecrim;
  • 20 gramas de chapéu de couro;
  • 20 gramas de catuaba.

Modo de Preparo:

Para preparar o chá, junte todas as ervas secas, coloque a mistura em uma panela, e adicione 1 litro de água fervente. Tampe e deixe repousar durante 15 minutos antes de servir.

Atenção, este chá deve ser bebido quatro vezes ao dia, durante uma semana, respeitando sempre a quantidade.

Lembrando que surgir a impotência sexual uma vez ou outra, isso é considerado normal, mas se o problema for constante, é preciso procurar ajuda médica, pois muitas vezes a impotência é apenas um sintoma de algum outro problema, e tudo descoberto no início fica bem mais simples de tratar e/ou curar.

Dicas Para Emagrecer aos 40 Anos

Seja porque você engordou recentemente ou porque sempre esteve acima do peso mas agora cansou, todos sabem que emagrecer aos 40 não é mais o mesmo do que emagrecer aos 20.

No entanto, mesmo que seja algo um pouco mais difícil, tampouco é impossível e existem diversos recursos que podem ajudar nessa missão. Então, para saber mais sobre o assunto, continue lendo e veja todos os detalhes a seguir.

Emagrecer aos 40 é possível?

Nessa idade, o metabolismo não é mais o mesmo, os hormônios já estão em queda e os hábitos de vida já influenciaram muito o corpo. É por isso que os hábitos de perda de peso que já fizeram efeito um dia podem mostrar-se inúteis agora.

Um dos principais motivos que gera a dificuldade de emagrecer aos 40 é justamente a perda de massa magra, que é o que altera a composição corporal como um todo.

Além disso, quanto mais massa muscular, mais elevado é o metabolismo. No entanto, isso não significa que essa é uma missão impossível, pois existem dicas que podem ajudar muito.

Dicas para emagrecer aos 40

Considerando as alterações fisiológicas que o organismo passa a apresentar nessa idade, existem algumas dicas que podem ajudar muito com essa perda de peso:

  • Aposte nos vegetais

Verduras e legumes normalmente possuem um baixo número de calorias e são ricos em fibras, minerais e vitaminas. Assim, ingerir eles em grandes quantidade pode ajudar a aumentar a saciedade e diminuir a ingestão de outros alimentos.

  • Evite as frituras

Elas não são amigas de ninguém, mas nessa idade podem trazer ainda mais consequências, além de favorecer o ganho de peso.

A dica, nesse caso, é trocar o modo de preparo para alimentos assados, por exemplo, diminuindo o uso de óleos.

  • Café da manhã com saúde

Tomar um bom café da manhã é algo essencial para quem deseja emagrecer aos 40. Então, aposte no consumo de proteínas magras, gorduras vegetais boas e, claro, fibras,

Isso irá diminuir o consumo de calorias no restante do dia e dar mais disposição!

  • Coma devagar

Tem gente que está sempre correndo, mas para emagrecer aos 40, a dica é comer devagar e com atenção. Isso ajuda a perceber melhor os sinais de saciedade e evitar cometer excessos.

Isso possibilita que os sinais de saciedade do estômago chegue ao cérebro e você os perceba para parar de comer a tempo de evitar o exagero.

Com essas dicas você conseguirá emagrecer aos 40!

Se você deseja acelerar o processo de emagrecimento, você pode usar o emagrecedor natural detona gordura e fazer uma boa alimentação juntamente com exercícios físicos.

Cabelos: Como Cuidar no Inverno

Muitas pessoas acham que porque no inverno os cabelos ficam livres do cloro, do sal ou do sol em excesso, isso significa que eles não precisam de tantos cuidados nos dias mais frios do ano.

Na verdade, quem quer ter cabelos bonitos e saudáveis não pode descuidar nunca, nem e, principalmente, nos dias mais frios.

Pois é, os cuidados com os cabelos precisam continuar também no inverno, mantendo alguns hábitos na rotina, isso é fundamental para ter fios saudáveis e bonitos.

Não sabe o que fazer? Não se preocupe! Preparamos algumas dicas para você colocar em prática no inverno,  que vão garantir cabelos mais bonitos e saudáveis até nos dias mais frios do ano. Confira!

Couro cabeludo sempre limpo

Pois é, acredite, saber cuidar do couro cabeludo é fundamental para ter cabelos saudáveis, livres de oleosidade ou de caspa.

Para isso, é preciso que ele seja limpo todos os dias, no máximo, um dia sim, outro não. As pontas, no entanto, podem ser lavadas com shampoo menos alcalino e com pH mais baixo.

No caso de ter apenas um shampoo e sua raiz não for muito oleosa, então, pode lavar três vezes a raiz e as pontas uma vez só.

E atenção, NUNCA lave os cabelos a noite para não dormir com a raiz molhada, mesmo que ela aparente estar seca, ela demora muito para secar completamente, o resultado pode ser o surgimento de caspa úmida, ou mesmo, um cheiro não muito agradável.

No caso se seus cabelos tiver caindo bastante eu recomendo que você use algum produto natural para fortalecer os fios, e o hair power funciona perfeitamente para fortalecer os fios de cabelos e diminuir a queda.

Secador com cuidado

Apesar do secador ser um grande aliado nos dias mais frios, nunca o use muito próximo à cabeça, menos de 20 cm de distância, por exemplo, pois isso pode ressecar demais os fios, fazendo com que ele perca lipídeo, que é o responsável por hidratá-los, são seus óleos naturais.

Protetor térmico SEMPRE

Muitas vezes, na pressa, acabamos secando os cabelos rapidamente, ou passando chapinha, enfim, esquecendo de algo fundamental: o protetor térmico. Mas é justamente nos dias mais frios que usamos mais o secador, chapinha e até babyliss, portanto, o protetor é essencial. E mais, se dor prender os cabelos, procure o prender o mais alto possível, e nunca com elástico, para não quebrar os fios.

Capriche nas hidratações

Todo mundo e, principalmente, quem tem cabelos cacheados e crespos, deve caprichar na hidratação, já que costumam ressecar mais. A dica é usar uma máscara e, caso seu cabelo esteja ressecado, procure usar a cada cinco lavagens, deixando agir 15 minutos nas pontas. Mas, se estiver muito ressecado, a dica é fazer isso a cada três lavagens.

Se livre da queda de cabelo

Está sofrendo com queda de cabelo? Então, procure um dermatologista, ele irá lhe recomendar shampoos apropriados. Se for usar algum existente no mercado, cuidado, não deixe o produto ir até as pontas, para não deixar seus fios muitos ressecados.

Pronto, com essas dicas, com certeza, vai poder desfilar no inverno com seus cabelos bonitos e saudáveis.

Andar de bicicleta pode prejudicar a próstata?

Gosta de andar de bicicleta e se preocupa com a saúde de sua próstata? Quer saber se é verdade que andar de bicicleta pode prejudicar a próstata? Então, esse artigo é para você!

Muito pequena e ainda muito subestimada pelos homens, a próstata parece só merecer atenção quando começa a dar problemas, e eles podem ser muitos e bem incômodos.

Para quem não sabe, essa glândula, do tamanho e forma de uma noz, faz parte do sistema reprodutivo masculino, ajudando a produzir o sêmen. O problema é que à medida que se envelhece, a próstata pode crescer e espremer a uretra, causando problemas urinários. Isso sem falar nos riscos de infecções, inflamação, próstata aumentada ou, até mesmo, câncer de próstata.

O problema é que ainda existem muitos tabus em torno desse assunto, por isso, muitos homens acabam vendo o problema se agravar, sem procurar ajuda médica.

Uma das dúvidas em relação à próstata, no entanto, é quanto a andar de bicicleta, se isso pode prejudicar, ou causar, algum problema.

Segundo um estudo realizado, em 2014, existem algumas dúvidas de que a próstata possa ser prejudicada pela atividade do ciclismo, e isso por falta de testes suficientes, que possam concluir o assunto.

Afinal, andar de bicicleta faz mal, ou não, para a próstata?

Como já foi dito, existe controvérsia sobre a bicicleta causar, ou não, problemas no sistema genito-urinário e o banco da bicicleta causar dormência na área genital, disfunção eréctil ou outras alterações.

O fato é que, ao andar por horas em uma bicicleta, a ponta do selim acaba comprimindo a próstata podendo levar a alterações na glândula.

Porém, consideram não haver estudos com um número suficientes de pacientes para poderem chegar a uma conclusão sobre o ciclismo ser, ou não, prejudicial à saúde da próstata.

Pacientes com problemas de próstata podem praticar ciclismo?

De acordo com a ciência, o ciclismo recreativo para pacientes com hiperplasia e câncer de próstata não é prejudicial, porém, se for levado como esporte, ou seja, se o paciente tiver que ficar horas sobre o selim, isso pode acabar agravando os sintomas, principalmente, em pessoas que sofrem de prostatite crônica.

Como evitar problemas de próstata

Assim como acontece com qualquer problema, é sempre melhor prevenir do que remediar, e essa prevenção pode se dar através da adoção de um estilo de vida saudável, com as seguintes medidas:

Você prevenir doenças de próstata usando o renova prost que é um suplemento natural que ajuda a prevenir, e ver as dicas abaixo que ajuda muito também.

  • Dieta equilibrada
  • Evitar a obesidade
  • O exercício físico regular

Lembrando que, na maioria das vezes, a incidência de problemas com a próstata devido a idade é inevitável, sendo, portanto, fundamental a ida ao médico de forma periódica, para que possa ter um diagnóstico precoce facilitando qualquer tipo de tratamento.

Vale saber que são recomendados exames periódicos com um urologista a partir dos 50 anos de idade, ou dos 40-45 anos, no caso de haver um histórico familiar de câncer.

É fundamental ter em mente que, seja qual for o problema na próstata, quanto mais cedo dor detectado, maiores chances terá de cura e de um tratamento rápido e eficaz.

Dicas para emagrecer e entrar no vestido de noiva

Vai se casar e não sabe como emagrecer para entrar no vestido de seus sonhos? A ansiedade está atrapalhando sua dieta? Confira nesse artigo dicas legais para emagrecer e entrar no vestido de noiva.

É inevitável, 99,9% das noivas, com a data do casamento se aproximando, além da preocupação com todos os preparativos, boa parte começa uma maratona para perder medidas e “entrar” no seu sonhado vestido de noiva.

O pior é que, com todo o estresse que o evento representa, é quase impossível a noiva não subir uns números na balança…

Mas calma, nada de se desesperar, com as dicas abaixo, com certeza, emagrecer não vai ser mais um problema na concorrida listinha das noivas.

Hidrate-se

Procure ingerir, no mínimo, 2,5 litros de água ao longo do dia, exceto 30 minutos antes e 60 minutos após as refeições.

Acredite, ingerir corretamente os líquidos é fundamental para remover as toxinas do organismo, melhorando a circulação, além de auxiliar bastante a emagrecer.

Não fique por muito tempo em jejum para não acabar sobrecarregando o fígado e aumentando a circulação de toxinas pelo organismo e, assim, favorecendo, entre outras coisas, a oxidação do colesterol, crises de hipoglicemia, envelhecimento precoce, fadiga, etc.;

A dica é comer a cada três horas para manter seu metabolismo ativo, já que o corpo terá de gastar energia para digerir os alimentos. Tenha sempre a mãos frutas, barra de gergelim, sucos sem açúcar, iogurtes, castanhas.

Evite açúcar e gordura

Sem dúvida, os maiores vilões de qualquer dieta. Assim, evitá-los é essencial para uma alimentação mais saudável e equilibrada.

Veja também: Chega ao brasil um emagrecedor natural chamado sibulmax, se você fazer o uso desse produto juntamente com exercícios físicos, você conseguirá emagrecer de forma rápida e natural, se você tem dúvidas se o sibulmax funciona eu recomendo que pesquise antes.

Durma bem

Durante o sono o organismo libera os hormônios que regulam o metabolismo da glicose e das gorduras, além de controlar nosso apetite e nossas funções endócrinas. Sem falar que dormir mal gera cansaço durante o dia, aumentando os níveis de cortisol, hormônio que ajuda a estocar gordura no corpo, além de prejudicar a prática de exercícios.

Vale apelar para chás de melissa, de camomila, maracujá…

Procure dormir, pelo menos, 7h30 por noite. Dicas para melhora do sono:

Não abra mão do café da manhã.

O café da manhã não precisa ser rico em quantidade, mas deve ter todos os ingredientes para ativar o seu metabolismo.

Aposte em hortaliças

Procure colocar no cardápio diário hortaliças, especialmente as folhosas verde escuras e cruas, tanto no almoço como no jantar.

Coma antes de treinar

Procure se alimentar 20 a 30 minutos antes do treino para que seu corpo tenha os nutrientes necessários para a melhor performance possível, além de evitar a perda de massa muscular durante o exercício. Inclua carboidratos integrais, que é o principal combustível para o músculo durante a atividade física, combinado a um alimento fonte de proteína.
Mexa-se

Procure se exercitar diariamente. Além de ajudar a emagrecer, melhora o sono, stress, o rendimento no trabalho, a autoestima. A dica é tentar combinar exercícios aeróbicos com os exercícios de musculação, pois os aeróbicos  aumentam a frequência cardíaca e queimam mais calorias enquanto que os exercícios de musculação promovem aumento da massa muscular, fazendo com que se gaste mais energia, mesmo com o corpo em repouso.
Aposte em carne magra

Aposte diariamente nesse tipo de proteína, e a porção deve ser do tamanho da palma da sua mão.

 Não deixe de jantar

Procure jantar, pelo menos, uma hora antes de dormir. Vale apostar em sopas, sanduíches tipo wraps feitos com frango ou peixe desfiado, por uma vitamina batida com leite de soja ou de arroz, chia e uma fruta.

Remédios Naturais Para Desobstruir Artérias

O corpo humano é um mecanismo perfeito no qual todas as peças desempenham um papel importante. Entre elas, estão as artérias, mas poucas pessoas estão pendentes para proteger sua saúde. No entanto, se eles ficarem entupidos, um problema real começará. Portanto, aqui vamos explicar como desobstruir as artérias.

As artérias têm uma forma tubular e  através delas o sangue passa do coração para os outros órgãos . Quando estão entupidos ou cobertos por gordura na forma de colesterol localizado no interior, as doenças começam a proliferar. Cabe a nós que isso não aconteça.

Consequências perigosas

A obstrução das artérias é um “assassino silencioso” porque as pessoas não percebem que sofrem desse problema até sofrerem as consequências.

Se ficarem entupidos, o sangue e o oxigênio param de fluir através deles, impedindo que órgãos e tecidos recebam os nutrientes de que precisam. Isso pode desencadear resultados como:

  • Ataques cardíacos
  • Doenças cardiovasculares
  • Strokes
  • Condições da artéria coronária

Quem tem mais chances de tê-lo?

Por causa de seu estilo de vida, pessoas sedentárias, fumantes e obesas têm um risco muito alto de sofrer desta doença. O problema é que a desobstrução das artérias nesse tipo de paciente é complicada devido a seus hábitos.

Além disso, pessoas com diabetes tipo 1 e 2 e pessoas que sofrem de artrite também podem sofrer dessa condição.

 Alimentação saudável para desobstruir artérias

Uma alimentação saudável é o primeiro passo a ser tomado para desobstruir as artérias . Comer alimentos sem gordura é essencial para que não se acumule na forma de placa. Também é necessário incorporar outros bons hábitos, como exercícios.

Remédios naturais são milagrosos neste caso, portanto devem ser incluídos na rotina diária. É possível reverter a obstrução das artérias graças aos nutrientes de seus componentes. Começaremos apontando os 5 alimentos que devem ser considerados:

  • Alho: Graças aos inúmeros antioxidantes que eles fornecem, é usado em muitos remédios naturais, pois ajuda a limpar nossas artérias do colesterol ruim (LDL). Por sua vez, comer um dente de alho por dia aumentará o bom colesterol (HDL).
  • Aveia: é um alimento que diminui as chances de colesterol ruim (LDL) aderir às artérias . Com a ingestão, você evitará sofrer de doenças cardiovasculares e arteriosclerose.
  • Maçã: É uma fruta rica em nutrientes, como a pectina, uma fibra que reduz o colesterol no sangue. Também ajuda a reduzir o risco de ataques cardíacos em 50%, pois contém altos níveis de flavonoides.
  • Nozes: São ricos em gorduras monoinsaturadas e Omega 3, dois componentes essenciais para desobstruir as artérias. Entre eles, escolha nozes, amendoins, amêndoas e avelãs. Além disso, eles estão saciando.
  • Espinafre: Ele é um alimento que previne o colesterol de ser oxidado, graças ao seu elevado teor de vitaminas A e C . Outros vegetais de folhas verdes com as mesmas propriedades são alface e acelga.

4 remédios naturais para desobstruir artérias

1. Leite de alho

Ingredientes

  • 1 xícara de leite (250 ml)
  • 3 dentes de alho

Preparação

  • Primeiro, corte os dentes de alho em fatias.
  • Adicione o leite em uma tigela, adicione as fatias de alho  e deixe ferver.
  • Espere que esfrie e beba. Recomenda-se consumi-lo antes de dormir.

2. leite dourado

Ingredientes

  • 1 colher de chá de açafrão (5 g)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)
  • 1 copo de leite (200 ml)

Preparação

  • Aqueça o leite e adicione açafrão e mel.
  • Misture bem e beba. Deve ser tomado 2 vezes ao dia, 3 dias por semana.

Esta combinação de ingredientes é bem conhecida na medicina alternativa . Contém antioxidantes e é anti-inflamatório, auxiliando a circulação sanguínea, prevenindo a formação de coágulos e impedindo o entupimento das artérias. Também reduz o colesterol ruim (LDL).

3. Chá de pimenta caiena

Para desobstruir as artérias, a pimenta caiena é uma ótima opção . Contém antioxidantes que ajudarão a melhorar a circulação sanguínea e evitar problemas cardiovasculares. Da mesma forma, combaterá efetivamente a oxidação do colesterol nos vasos sanguíneos.

Ingredientes

  • 1 xícara de água quente (250 ml)
  • 1 colher de chá de pimenta caiena (5 g)

Preparação

  • Aqueça a água e, quando ferver, retire do fogo e adicione a pimenta caiena.
  • Deixe repousar minutos e, quando atingir uma temperatura suportável, beba-o.
  • Tome este remédio 2 vezes ao dia durante 2 semanas.

4. Chá de semente de linho

Eles são muito eficazes no combate às condições cardiovasculares. As sementes de linhaça têm propriedades anti-inflamatórias graças ao seu alto teor de ácidos graxos, como alfa-linoléico. É por isso que eles ajudam a limpar as artérias, impedindo a oxidação do colesterol dentro delas.

Ingredientes

  • 1 xícara de água quente (250 ml)
  • 2 colheres de sopa de sementes de linho (30 g)

Preparação

  • Mergulhe as sementes de linho na água durante a noite.
  • No dia seguinte, coe as sementes e beba o líquido, de preferência com o estômago vazio.
  • Repita este remédio por um mês, todos os dias.

Como vimos, desobstruir artérias é uma questão de bons hábitos. Coma saudável, faça exercícios e acompanhe a dieta com remédios naturais para acelerar os bons resultados.